Uống gì tốt cho giọng hát và uống gì hại giọng hát?

Uống gì tốt cho giọng hát?

Dưới đây là danh sách các thức uống tốt cho giọng hát bạn nên bổ sung thường xuyên:

Nước lọc:

Nước lọc chính là nhóm thức uống được đề xuất nhiều nhất bởi ngay với người bình thường chúng đã đóng vai trò rất quan trọng giúp cân bằng và bảo vệ sức khỏe. Trong khi đối với những người thường xuyên ca hát thì việc mất nước luôn diễn ra thường xuyên, do đó bạn nên nạp đủ lượng nước lọc cần thiết cho cơ thể để cải thiện tình trạng khô giọng, khàn giọng, thậm chí mất tiếng.

Theo các chuyên gia, lượng nước tối thiểu bạn nên cung cấp cho cơ thể là từ 2 – 2,5 lít nước, đặc biệt tránh uống nước đá vì dễ gây ra những tổn thương niêm mạc. Khi uống nên chia thành nhiều ngụm nhỏ để nước đi vào cơ thể được hấp thụ từ từ và tốt hơn. Ngoài ra, nếu bạn không xác định được đã nạp đủ nước cho cơ thể chưa, hãy quan sát màu sắc nước tiểu. Nếu không màu thì đã đủ, ngược lại nếu có màu vàng thì nên tiếp tục uống nước.

Nước lọc đóng vị trí vô cùng quan trọng và cần thiết cần được bổ sung hằng ngày

Trà bạc hà:

Phần lớn các loại trà thảo mộc đều có thể mang đến tác dụng tốt cho giọng hát của bạn, trong đó trà bạc hà được đánh giá cao nhất. Bởi lẽ bạc hà có chứa nhiều thành phần tươi mát, không chỉ giúp điều trị tốt các hiện tượng đau họng, tiêu đờm, ho khan thường gặp, mà còn có công dụng làm thơm mát hơi thở. 

Chỉ cần nhâm nhi một hoặc hai tách trà bạc hà mỗi ngày, bạn có thể đánh bay các vấn đề gây khó chịu ở cổ họng, cũng như hỗ trợ giọng nói, giọng hát được trong trẻo và hấp dẫn hơn.

Trà cam thảo:

Theo Đông y, cam thảo là một trong những vị thuốc lành tính, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, điều hòa khí huyết cực kỳ hiệu quả trong thời gian ngắn. Không những thế, với đặc tính ấm nóng, trà cam thảo sẽ giúp khắc phục các tình trạng ho rát cổ họng, tăng sức đề kháng, giảm stress hữu hiệu.

Tuy nhiên, vì cam thảo là dược liệu do đó bạn không nên sử dụng để uống hằng ngày, để tránh gây phản tác dụng khiến cơ thể đầy hơi, phù thũng, tăng huyết áp….

Chanh pha muối loãng:

Nhìn chung, chanh muối pha loãng là thức uống giải khát ở các ngày trời nắng nóng oi bức. Với thành phần chứa nhiều vitamin C có công dụng giải nhiệt, tiêu đờm, tăng sức đề kháng, chống viêm... hiệu quả, bạn có thể thưởng thức chanh muối pha loãng uống đều đặn khoảng 2 - 3 lần/ tuần, vừa đem lại cơ thể khỏe mạnh vừa tốt cho giọng hát.

Cách pha chanh muối khá đơn giản, bạn có thể thực hiện như sau: Lấy 1 quả chanh muối cắt ra thành 4 phần, thêm ít mật ong và đường vừa đủ vào, khuấy đều, sau đó thưởng thức ngay. Công thức này sẽ trở thành thức uống cứu cánh cho giọng hát của bạn, thế nhưng cũng không nên lạm dụng nhiều vì sẽ gây hại cho cổ họng.

Nước chanh mật ong:

Chanh mật ong là nước uống được khuyên sử dụng hằng ngày, nhất là vào mỗi buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy. Sở dĩ loại nước này tốt cho giọng hát và cơ thể của bạn là bởi trong mật ong chứa rất nhiều hoạt chất chống viêm và kháng khuẩn. Khi kết hợp với tính axit của chanh càng làm tăng lên khả năng giảm viêm, sát trùng cổ họng nhanh chóng. 

Uống một cốc chanh mật ong pha loãng vào sáng sớm vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch vừa làm thanh giọng hát

Nước giá đỗ:

Từ lâu, nước giá đỗ được sử dụng phổ biến để làm các bài thuốc chữa mất tiếng, đau họng, ho, đờm, nghẹt mũi… rất hiệu quả. Vì thế nó đóng vai trò khá hữu dụng trong việc điều trị khản tiếng cũng như làm giọng hát của bạn trở nên trong và thanh hơn.

Xem thêm: Tổng hợp các cách luyện giọng hát cao và khỏe

Cách luyện giọng hát trong trẻo vừa đơn giản vừa hiệu quả

Uống gì hại giọng hát?

Bên cạnh các thức uống cực kỳ có lợi cho giọng hát, cũng sẽ tồn tại những thức uống bạn nên tránh xa trước khi trình diễn. Đó là:

Trà xanh:

Với những người bình thường, dĩ nhiên trà xanh sẽ là thức uống vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn thường xuyên biểu diễn giọng hát trên sân khấu thì nó lại trở thành độc tố khiến làm khô và giảm lực ngân của giọng hát. Nặng hơn có thể gây bệnh đau họng mãn tính. Chính vì thế bạn không nên uống trà xanh trước khi ca hát nhé.

Sữa:

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần trong sữa có thể tạo ra chất đờm rất nhiều mà bất kỳ ai đam mê ca hát nào cũng e ngại. Do đó tốt nhất bạn nên tránh sử dụng sữa và các chế phẩm làm từ sữa trước khi trình diễn bài hát nào đó.

Sữa là thức uống gây ảnh hưởng nhiều tới giọng hát vì thế bạn nên hạn chế dùng 

Rượu, bia, nước có gas:

Các khí gas có mặt bên trong rượu, bia, và nước uống có gas đã được chứng minh tác động tiêu cực đến giọng hát của bạn. 

Nước đá:

Việc sử dụng nước đá có thể khiến thanh quản bị khô và đau rát, dẫn đến giọng hát kém hay, thậm chí là mất giọng. 

Xem thêm: Mua Micro không dây chất lượng tốt

Mua Micro Shure USA bền và đẹp

Hy vọng sau khi tham khảo bài viết trên đây, bạn đã biết nên uống gì tốt cho giọng hát và uống gì hại giọng hát, chúc bạn áp dụng thành công các bí quyết trên để giữ giọng hát luôn được chắc khỏe và trong trẻo nhé.